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Gesundheit

Die Volkshochschulen sind in Bayern der größte Anbieter von Gesundheitsbildung. Die zentralen Aufgaben der Gesundheits- und Umweltbildung an Volkshochschulen liegen in der Stärkung gesundheitlicher und ökologischer Ressourcen, gesundheitsförderlicher Lebensweisen und Lebensverhältnisse. Immer mehr Bürgerinnen und Bürger besuchen an den bayerischen Volkshochschulen Seminare und Kurse im Bereich der Gesundheitsbildung. Sie verbessern damit ihre Lebensqualität, haben am gesellschaftlichen Leben teil und stärken ihre Fähigkeit, lebenslang zu lernen.

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Yoga nach der Geburt, im Wochenbett und der Rückbildung

Kursleitung:
Linda Keller ( Alle Veranstaltungen)
Zeitraum: Fr., 14.10.2022,
15:00 Uhr - 18:00 Uhr
Dauer: 1 Termin Kurstage
Fr., 14.10.2022, 15:00 Uhr - 18:00 Uhr
(Lebegut, Burgweg 37, Miltenberg)
Kursort: Lebegut, Burgweg 37, Miltenberg
Karte von Google Maps
 

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Kursgebühr: 30,00 € (inklusive Getränke und kleinen Snacks)
Material: Bitte bringen Sie für Ihre Unterschrift beim ersten Kurstermin einen eigenen Stift mit!
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga- oder Isomatte, eine Decke und Schreibmaterial mit.
Info:
Yoga kann nicht nur während der Schwangerschaft und der Geburt hilfreich sein, sondern auch in der Zeit danach. Positive Effekte von Yoga im (Früh)Wochenbett und in der Rückbildung können unter anderem sein: Aktivierung des Stoffwechsels, Stabilisierung des Kreislaufs, Verbesserung der Wundheilung, Beschleunigung der Rückbildung, sanfte Kräftigung der Muskulatur. Vor allem in den ersten Wochen liegt der Fokus auf der Wahrnehmung und der Regeneration.

In diesem Workshop lernst Du, worauf Du achten musst, wenn Du nach der Geburt (wieder) mit Yoga beginnen möchtest. Du wirst lernen, wann du mit welchen Übungen starten kannst, um deinen Beckenboden zu stärken, eine mögliche Rektusdiastase zu schließen, Verspannungen im Schulter- Nackenbereich zu lockern und wieder zurück zu deiner Kraft zu finden. Außerdem erfährst Du, wie du diese Übungen mit deiner Atmung unterstützen kannst und wie Du all das ganz einfach in deinen Mama-Alltag integrieren kannst. Neben den praktischen Übungen gebe ich dir Tipps wie Du dich auf das Wochenbett vorbereiten kannst. Der Workshop ist geeignet für Schwangere, die sich auf die Zeit nach der Geburt vorbereiten möchten, aber auch für Mamas, die bereits entbunden haben.
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