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Gesundheit

Die Volkshochschulen sind in Bayern der größte Anbieter von Gesundheitsbildung. Die zentralen Aufgaben der Gesundheits- und Umweltbildung an Volkshochschulen liegen in der Stärkung gesundheitlicher und ökologischer Ressourcen, gesundheitsförderlicher Lebensweisen und Lebensverhältnisse. Immer mehr Bürgerinnen und Bürger besuchen an den bayerischen Volkshochschulen Seminare und Kurse im Bereich der Gesundheitsbildung. Sie verbessern damit ihre Lebensqualität, haben am gesellschaftlichen Leben teil und stärken ihre Fähigkeit, lebenslang zu lernen.

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Gesund und Schlank mit Intervallfasten und Low Carb

Kursleitung:
Heike Draude ( Alle Veranstaltungen)
Zeitraum: Do., 28.05.2020,
18:30 Uhr - 20:00 Uhr
Dauer: 1 Termin Kurstage
Do., 28.05.2020, 18:30 Uhr - 20:00 Uhr
(Domkellerei/Hartigsbau, Obergeschoss Raum 1, Hauptstraße 34, Miltenberg)
Kursort: Domkellerei/Hartigsbau, Obergeschoss Raum 1, Hauptstraße 34, Miltenberg
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Kursgebühr: 10,00 €
(inklusive Kursunterlagen)
Material: Bitte bringen Sie einen Notizblock und Stifte mit.
Info:
Intervallfasten - oder intermittierendes Fasten - ist kein neuer Trend oder Diät, sondern das Wiederentdecken einer natürlichen und effektiven Methode um gesund und schlank zu bleiben. Dabei verzichtet man in festgelegten kurzen Abständen auf das Essen. Dies fördert die Selbstreinigung der Zellen, die Fettverbrennung und aktiviert somit die Selbstheilungskräfte des Körpers und auch eine Gewichtsreduktion. Mittlerweile gibt es viele Forschungsergebnisse über die positiven gesundheitlichen Effekte des Intervallfastens wie z.B. bei Übergewicht, Arthrose, Bluthochdruck, Schmerzen, Diabetes. Im Vortrag erfahren sie wie Intervallfasten "wirkt", welche verschiedenen Fastenintervalle es gibt (z.B. 16:8, 5:2, ADF) und was zu beachten ist. Der gefürchtete Jo-Jo-Effekt tritt dabei nicht auf, da die Kalorienzufuhr beim Intervallfasten nur stunden- oder tageweise gedrosselt wird. Ebenfalls gibt es in dem Vortrag viele Tipps zu einer Kombination von Intervallfasten und kohlenhydratarmer Ernährung (Low Carb). Die Referentin ist Dipl. Psychologin, Krankenschwester und Ernährungsberaterin. Sie hat das Intervallfasten in allen möglichen Ausprägungen getestet und wird aus eigener Erfahrung berichten. Außerdem ernährt sie sich zusätzlich seit zwei auch Jahren nach den "Low Carb" Prinzipien, wodurch sie mittlerweile 38 kg abgenommen hat und ihre Gesundheit sich deutlich verbesserte.
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